Program rada

06.00 – ustajanje

06.05 – futing (3 – 4 minuta trčanja, vežbe razgibavanja i istezanja)

06.30 – doručak

07.30 – 09.00
– trening prva smena
– druga smena – tematski razgovori (zadaci, svrha rada), priprema za trening
– posmatranje treninga prve smene i zagrevanje za trening

09.00 – 10.30
– trening druga smena
– prva smena – analiza treninga, individualni trening

10.30 – 12.00
– vreme predviđeno za tematske razgovore, gledanje kaseta, eventualne pokazne treninge, takmičenja u šahu istonom tenisu

12.30 – ručak

13.30 – 15.30 – obavezan odmor

16.00 – 17.15
– trening prva smena
– druga smena – tematski razgovori (zadaci, svrha rada), priprema za trening, posmatranje treninga prve smene i zagrevanje za trening

17.15 – 18.30
– trening druga smena
– prva smena – analiza treninga, takmičenje u individualnim disciplinama

19.00 – večera

19.30- 21.00 – korektivne trening utakmice

21.00 – 23.00 – slobodne aktivnosti (kviz, posmatranje video zapisa utakmica, izlasci…)

23.00 – povečerje